Tips Sehat - Mungkin sudah tidak bisa dipungkiri lagi akan masalah satu ini, namun apa boleh buat, karena kegiatan yang satu ini memang harus dikerjakan dengan cara duduk. Meski Sofa atau kursi yang lembut memang dapat membuat kita nyaman dalam bermain game. Namun itu bukan berarti kita bisa duduk berlama-lama. Hal ini dikarenakan duduk terlalu lama sangat berisiko terhadap kesehatan teman". Maka dari itu marilah kita lakukan tips-tips berikut ini supaya teman" bisa terhindar dari gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama.
Cara bagus untuk Gamer agar terjaga kesehatannya.
- Minumlah lebih banyak air saat bermain game
Selain minum air menyegarkan tenggorokan saat bermain game, dan juga sangat baik untuk kesehatan teman", Nah hal ini jika dilakukan akan ‘memaksa’ kita untuk lebih sering bergerak walau hanya sekadar mengambil air unutk diminum. Dan satu hal lagi yang sudah pasti teman" ketahui jika terlalu banyak minum, maka akan memungkinkan teman" untuk sering pergi ke toilet unutk buang air. Sebab itu lah kita dianjurkan untuk minum air, yang untuk memicu kita terus bergerak walau saat bermain game.
- Sesuaikan Posisi Monitor Dengan Cara Duduk
 |
| Lansir blogamka.blogspot.co.id |
Layar komputer sebaiknya sejajar dengan mata teman. Jika tidakakan beresiko sakit punggung dan leher. Apabila posisi monitor lebih tinggi dari posisi duduk Anda dan memaksa Anda untuk menengadah, hal tersebut bisa mengakibatkan kekeringan pada mata. Oleh karena itu, Anda harus menyesuaikan letak komputer Anda dengan posisi duduk agar layar monitor sejajar dengan mata teman.
- Berdiri sebentar setiap 35 menit sekali
Jika teman-teman terlalu lama duduk, pasti merasa pegal atau capek. saya sarankan teman berdiri sebentar dan berjalan untuk peragangan otot, dan angkat tanggan keaatas sepeti gambar di atas. maka itu akan membantu untuk melemas otot-otot yang kaku. dan melancarakan kembali peredaran dara atau melakukan aktivitas ringan setiap 35 menit sekali untuk merilekskan tubuh anda dari kekakuan.
- Lakukan kewajiban 5 waktu
Bagi umat beragama islam termasuk saya, Sholat adalah salah satu cara efektif untuk pergerakan dari tubuh kita, karana gerakan-gerakannya sudah sangat melekat dengan gestur (gerakan khas tubuh) seorang muslim. Jika teman" melakukan kewajiban sholat, lalu pernahkah terpikirkan manfaat masing-masing gerakan..? Nah jika dilihat dari sudut pandang ilmiah menjadikan sholat gudang obat bagi berbagai jenis penyakit termasuk ganguan kesehatan karana duduk terlalu lama
- Isitirahat untuk sejenak
Nah jika teman sudah berjam jam duduk secara berakala, ada baik untuk istirahat sejenak, Nah cara bagus untuk melepas rasa penat karena duduk terlalu lama, yaitu tidur dengan posisi lurus. Kenapa begitu.???? karena posisi tidur lurus yang terbaik untuk menyeimbangkan berat badan, menjaga keselarasan organ tubuh bagian dalam, dan baik untuk mencegah sakit punggung (tulang belakang) atau leher yang disebabkan duduk terlalu lama. Hal ini karena punggung dan tulang belakang bisa didukung dengan baik oleh kasur teman".
Mengkosumsi buah Bagus untuk Gamer dan mau tahu apa mamfaat nya silahkan Klik gambar di bawah.
Mengkosumsi buah Bagus untuk Gamer dan mau tahu apa mamfaat nya silahkan Klik gambar di bawah.
Nah itulah langkah terbaik yang bisa kita lakukan agar tehindar dari segala gangguan kesehatan karena duduk terlalu lama karena bermain Game.
Baca Juga
Advertisement
