Tips Sehat - Nutrisi Para Gamers

Hallo teman-teman, apa kabar semua..??? semoga baik-baik saja, dan ucapan sehat jasmani dan rohani dari ADMIN, hahahhaha :D

Ok kali ini saya akan menginformasikan tentang Nutrisi dan kondisi kesehatan yang wajib dikosumsi dan dilakukan oleh para Gamers, Supaya bisa menjaga kondisi kesehatan sehari-hari dalam menjalankan aktifitas lebih efisien dan kondusif terhadap lingkungan yang tak terduga....

Hal yang petama teman-teman lakukan adalah :

1. Makan

Makan untuk mengisi tenaga supaya teman-teman bisa nyaman dalam bermain Games dan terhindar dari penyakit Mah. Biasanya kalau seseorang sudah terlena terhadap Games meraka dengan mudahnya melupakan Hal yang paling dibutuhkan tubuh disaat menjalankan aktifitas. Oh iya teman-teman, kesehatan itu adalah hal yang paling penting untuk kehidupan loh... coba teman-teman berfikir jika terkena penyakit maka, semua aktifitas yang dijalani akan terhambat dan tidak bisa dilakukan secara efisien dikarenakan kondisi tubuh sedang Drop. Dan untuk menghindari hal tersebut, usahakan untuk mengisi Nutrisi yang pas untuk tubuh.

Nutrisi yang paling dibutuhkan :

- Usahakan banyak mengkosumsi yang mengandung Vitamin C yang ada pada buah buahan.

- Tubuh juga butuh Vitamin B, yang burguna untuk membagun tenaga. Dan vitamin ini ( banyak terkandung pada sayuran bayam ).

- Vitamin B12 juga bagus, karena menjaga tubuh dari serangan penyakit. ( banyak terkandung pada telur dan daging ).

- Yang terkandung dalam Vitamin A, adalah salah satu mamfaat paling berguan untuk Mata. karena adanya Vitamin ini mata akan terjaga dari gangguan penglihatan. ( banyak terkandung pada Wortel dan linnya ).

- Vitamin E untuk menjaga kesehatan Kulit, dan Mungurangi Stres dam kelelahan dalam bermain Games. ( banyak terkandung pada Kacang dan brokoli )
- Karbohidrat juga penting, karena salah satu sember tenaga untuk tubuh.

Nah setau saya, apabila terlalu sering bermain di depan komputer akan banyak menguras tenaga. coba saja teman-teman bermain 2 atau 3 jam, tampa mengisi nutrisi tubuh, dan beberapa saat kemudian, tubuh teman-teman akan merasa lelah yang luar biasa dan turutama sekali, cepat pusing, disertai tikat stres yang berlebihan.

Oh iya,,,, hal yang paling penting juga ketika dalam bermain Games yaitu :

- Jangan membiarkan kondisi tubuh sampai kekurangan cairan ( Dehidrasi ). karena tubuh 2/3 atau 60%-70% teridiri dari cairan. dan kosumsi lah makanan secara teratu dengan komposisi yang pas untuk tubuh.

2. Kondisi

Kondisi maupun situasi yang teman-teman jalani haruslah kondusif.....

- Kebanyakan kondisi yang dilakukan ketika bermain Games adalah duduk, nah kalau teman- teman duduk terlalu lama, maka tidak baik untuk kondisi tubuh dan akan menyebakan ambeien dan perubahan struktur tulang jika posisi duduk tidak sesuai dengan tubuh .

- Perhatikan 4 buah gambar di atas, mana posisi yang paling sering teman-teman lakukan pada saat bermain Games ??. apakah posisi yang diberi tanda silang atau tanda centang.. hmmmm mungkin soal itu cuman teman-teman yang tau. Dan saya berharap teman-teman bisa mengubah cara duduk. dan lakukan lah sesuai dengan posisi yang benar. agar tubuh tidak mengalami perubahan, seperti berjalan agak bungkuk. dikarenakan terlalu lama duduk.

- Jika teman-teman terlalu lama duduk, pasti merasa pegal atau capek. saya sarankan teman berdiri sebentar dan berjalan untuk peragangan otot, dan angkat tanggan keaatas sepeti gambar di atas. maka itu akan membantu untuk melemas otot-otot yang kaku. dan melancarakan kembali peredaran dara.

Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan teman-teman, dan saya berharap teman-teman bisa menerapkan tips-tips di atas, karena beberapa orang disekitar saya sudah ada yang mengalami hal tersebut,

Dan sekian dulu teman-teman Tips Sehat - Nutrisi Para Gamers. semoga artikel di atas bermamfaat bagi yang membaca. Dan jangan lupa baca Dampak negatif bermain Games.

Salam hangat untuk semua ........